2012年08月02日

停滞期・・・何故かしら??(泣)&嬉しいダイエットのアドバイスを頂きました(笑)

] ・/ ノヾ ・/ ワ (☆´・ω・)人(・ω・`★)華・円&よしおですぴかぴか(新しい)
いつも華・円・よしおをご覧頂き心温まるコメントを皆様有難うございます𕾯




円のダイエットを始めて,約一カ月が経ちますかわいいかわいいかわいい





人間もワンコも、ダイエットは難しいですねあせあせ(飛び散る汗)






単純に、華の時は、おからを入れて、ダイエットをして体重は、減りましたが、何か足りないのではひらめきまた、成長段階で、無理なダイエットも危険を伴いますので、今回は、栄養の事も加味して、徐々に出来ればと思っていますダッシュ(走り出すさま)





円の以前の体重は、8㌔目標で、太らせて下さいと、病院病院で言われていましたので、今年の3月現在では、7.8㌔でした𕾴





7.8.jpg




以前もご紹介しました、こちらの安部先生の本を基本にして、始めましたるんるんるんるん




本.jpg





こちらの本の、肥満気味の仔のトッピングを今日は、使います𕾗𕾗𕾗





チョット見にくいかもしれませんが、本の内容はこんな感じです𕾴





肥満.jpg





見にくい部分は、補足致しますね𕾴




代謝率アップのトッピング




食べ過ぎ・代謝不足のメタボ予備軍もガマンは不要exclamation×2
腸の汚れを取って代謝を高める、食べるダイエットかわいいかわいいかわいい




画像のように、削り節スープ𕿁𕿁𕿁削り節&スープの香りで、食欲をそそり、味気ないおからに風味をつけるひらめき
削り節の旨み成分で、新陳代謝が、高まり、ダイエット効果が期待できるそうですexclamation×2





煮干し粉でも良いとありましたが、円は、煮干し粉で、煮たものは食べませんでしたあせあせ(飛び散る汗)





材料.jpg




アルファルファとブロッコリースプラウトを探し求めていましたが、アルファルファが、売っていなかったので、こちらに記載したもので、作りましたかわいいかわいいかわいい




しかし、アルファルファのダイエット効果は絶大のようで、食物繊維を含んでいるため、腸内の腐敗生成分を、吸収して排泄する作用があり、腸が綺麗になると腸の元気を取り戻し、代謝が高まりダイエット効果が期待できるそうですかわいいかわいいかわいい





そこで、円は、おからを煮干し粉で煮たものは、食さないので、削り節で、今は、煮てこんな感じで作って上げると食べてくれます𕾴






円食べる.jpg




円も、悩みますよね𕾕𕾕𕾕




おやつも貰えないし、お食事も違ってきたので𕾖𕾖𕾖




デブ.jpg




ママ)そうねー(長音記号2)ワンコだからしょうがないけど、自分の事は出来ないものね(笑)ぴかぴか(新しい)





この部分が減れば良いのですが𕾴





立派.jpg





華とよしおが、優しく𕾮言ってくれています𕾹𕾹𕾹





よしお.jpg





先日、分らないながらも、ダイエットグラフを作ってみると𕾴





名称未設定 1.jpg
𕾿𕾿𕾿𕾿𕾿
お休みの日に、増えるのは(?_?)𕾮𕾮𕾮𕾮𕾮
犯人は、分っていますけどね(爆)わーい(嬉しい顔)





緩やかな流れですが、徐々に健康に減っているので、暫くこのような、感じで進めていきたいと思っております𕾴






ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)ー(長音記号1)





タイトルにあるように、とても嬉しいメールをこの著者の安部先生から頂きましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)




内容はこのような感じで、とてもご親切に、アドバイスをしてくださっていますかわいいかわいいかわいいかわいいかわいい






華ママさま

こんにちは。


トッピングごはん基礎BOOKに肥満気味のレシピ(P48)があります。
トッピングごはん実践BOOK P7に体重減のレシピがあります。

ご参考になさってください。

運動量があって、急に体重増になったその原因はなんでしょう。
食べ物が変わった。
排泄がうまくいっていない。

何か精神的スレトすはないですか。

しっかり運動をしていて、身体も丈夫であるのなら、
例えば繊維質を増やしたり、海藻類を増やしたり、
また夏野菜などを使っておしっこをたくさんする、
という考え方もありますね。

運動量が多くてもお部屋の冷房が利きすぎていれば
排泄力が落ちる場合もありますね。

排泄力を上げる基本は
身体を冷やさないこと。
血液をサラサラにすること。
しっかり酵素をとることなどです。

体重増の原因を考えて、そこから対策を練って行かれたら
いかがでしょう。

おやつは絶対あげなければいけないものではないですから
少しの間我慢してもらうとかもあるかもしれませんね。

ダイエットは時間をかけてするものですので
オカラダイエットも悪くはないと思います。
時々オカラを使いながら、
短期間ではなく、長期間でのダイエットを
目指されるといいと思います。




このメールを頂いて、思い当たる点を、考えましたが、ストレス等は無いようですし、運動もかなりしておりますしー(長音記号2)冷房をつけるようになりましたので、体の冷えもあるのかなと思い、少しづつ改善出来たらと思っておりますひらめき





円からです𕾴





おうえんしてね.jpg





ママ)少しづつ、応援するから頑張っていこうね、円たん手(チョキ)右斜め上





ワンテーブルの結果は、昨日、結果も出ましたので、まだ、返信が無い方は、こちらへ書き込みをお願い致します┌(<:) ペコ♪
今回は、はじめましての方々に沢山応募頂き、感謝致しておりますので、些少ですが、今、華ママがとても気に入っている物を、応募して頂き、抽選に漏れてしまった方々にも、お送りしたいと、考えておりますので、華ママのコメント欄は、昨日も書きましたが、承認制になっておりますので公表するような事はありませんので、お手数でもそちらへ𕾴




①ハンドルネーム
②本名
③お送り先
④メールアドレス
⑤ブログをお持ちの方は、URL

の記載を、お願い致します┌(<:) ペコ♪

※存じ上げている方々は、結構でございます(o´∀`o)ニコッ




今週中には、発送を完了致したいと思っておりますので、お時間がおありの時に、なるべく早く記載されるようにお願い致します揺れるハートバッド(下向き矢印)




この度は、本当にご応募有難うございました𕾯バッド(下向き矢印)
これからも、華・円・よしお共々よろしくお願いします_〆(・ω・) 揺れるハートバッド(下向き矢印)







梅雨が明けてから、暑い日が、続いておりましたが、昨日は急に涼しかったり天候不順のようですので、皆様も体調に気をつけてかわいいかわいいかわいい今日も皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ𕾴




Thank you for always aiding and reading!
Although there are a hot day and a cool day in a rainy season in Japan, how is it in your country??
Please take care about condition and pass one great day today also.
バッド(下向き矢印)𕾯



※お返事訪問が、遅れており、大変申し訳ありませんバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
少々お待ちくださいませ𕾴



今日も最後まで読んでくださり、ありがとう
ございます𕾯
華&円𕾗に応援の(*・・)σ【】ぽちをお願い致します&とても励みになって
おります┌(<:) ペコ♪

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posted by 華ママ at 00:55| Comment(8) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月20日

円のダイエットも本格的に開始・・・円たんがんばろぅΣ(σ`・ω・´)σね!

(*´ー`)ノおはよう~ございます華・円&よしおですぴかぴか(新しい)
いつも華・円・よしおをご覧頂き心温まるコメントを皆様有難うございます𕾯




最初に・・・また予約投稿が出来ませんでした(泣)もうやだ〜(悲しい顔)
今、気が付いたら、2記事出てる(´;ω;‘)ウゥゥあせあせ(飛び散る汗)
見にくく申し訳ありません┌(<:) ペコチョン♪バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)





今日は、円のダイエット日記開始日記ですexclamation×2





なかなか、思うように体重が、減らない円なのですexclamation×2




以前、華の時は、尿路結石になり、PHコントロール食で増えてしまったのですが、今回、円の場合は、何が原因なのかは、よく解らないのですが、本格的な暑さも到来しますので、取り敢えず、徐々にこれから、体の為に気をつけて上げたいと思い、ある決心をしました手(チョキ)右斜め上




我家の手作り食トッピングご飯は、ホリスティックでお勉強した事と指針がないと、怖いので、『トッピングごはん基礎Book』と新刊の『トップングごはん実践Book』いう本を参考に、勧めています𕾴




本.jpg




著者・・・安部先生のブログはこちらです𕾴




今回は、ダイエットと言う事で、このような事を始めてみましたひらめき
※合う仔合わない仔もいらっしゃると思いますので、ご自分のご判断の上になさってくださいねかわいいかわいいかわいい






《肥満・糖尿病予防レシピ》を使ってみますexclamation×2




材料.jpg




スキャナーが見にくいので、補足致しますね𕾴




低カロリー食材・・・豆腐・カッテ―ジチーズ𕿁𕿁𕿁低カロリーで満腹感は味わえるそうですかわいいかわいいかわいい






カボチャは、豊富な繊維質で糖分の吸収を抑制でき、ビタミン・ミネラルで基礎代謝を高めます・・・すい臓の働きも良くするそうですかわいいかわいいかわいい
カボチャは、単に太ると思っていましたが、ダイエットにはいいようですねグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)





肉類…低カロリーの肉としては,鶏ササミ・砂肝がカロリーコントロールをしやすく、少量でも内臓機能を上げ活力を高める作用があるそうですかわいいかわいいかわいい




低カロリーのお魚・・・生しゃけ・ツナ缶・生たらが低カロリーでコントロールしやすいようですが、我家では、よしおが、生しゃけ・ツナはNGなので、使えませんが、良いようですねかわいいかわいいかわいい




玄米・・・今回は、自分で作るつもりでおりますので、ここに注目しましたひらめき
玄米は、白米と比較して、食後の糖分の吸収が緩やかなのですが、お腹が緩くなる仔には、お勧め出来ないそうですかわいいかわいいかわいい




昨晩・今朝玄米を使って、リゾットを作りましたが、我が家の3ブヒは、お腹には影響がなかったようなので、これを元にいきたいと思っていますひらめき




レシピでは、こんな感じで、出来上がったのですが𕾴




名称未設定 1.jpg




見にくいので、我家のものをアップしますね𕾴





野菜ご飯.jpg




玄米は、普通ですと45~55gの所、30gにしましたかわいいかわいいかわいい




お野菜に関しては、量を変えなければ、アレンジは自由なようですかわいいかわいいかわいい





出来上がり.jpg




勿論、最後には、セサミンなどの、抗酸化作用のある黒ゴマ(すったものです)をトッピングしてありまするんるんるんるん




色々、お野菜を変えながら、少しづつ体重が落ちてくれたらと思っています𕾴




お食事を待つ、華と円は𕾴




はなまる.jpg





よしおは、自分の分の確認を怠りません(爆)わーい(嬉しい顔)





よしお.jpg





笑顔.jpg





《今日のおまけです》





やっと大好きなカサブランカが、咲きましたハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)





カサブランカ.jpg






梅雨が明けてから、暑い日が、続いておりますが、皆様も熱中症などに気をつけてくださいねかわいいかわいいかわいい体調に気を付けて、今日も皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ𕾴




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バッド(下向き矢印)𕾯



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posted by 華ママ at 05:33| Comment(8) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月03日

円とママのダイエット合戦開始(爆)

] ・/ ノヾ ・/ ワ (☆´・ω・)人(・ω・`★)華・円&よしおですぴかぴか(新しい)
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今日から、円のダイエット開始ですダッシュ(走り出すさま)




朝は、華パパなりに拘りを持って、華パパが、お食事を作るのですが、どうも多いような気がしていたのですが、それも太ってしまった、一つの要因ではなかったかとも思いますあせあせ(飛び散る汗)




今回は、華パパも協力してくれるという事で、今日から頑張ります右斜め上手(チョキ)




円は、いつもお食事のときでも、すぐには、来ないのです𕾼ー(長音記号2)華とよしおが、待っていても、遠くから様子を見ているふ・し・ぎ・・・ちゃんなのですが、𕾴





華よしお.jpg





円1.jpg




円は、食べ始めると食べるのですが、のんびり、モグモグこんなかんじなのですあせあせ(飛び散る汗)ー(長音記号2)華は、かなり凄い食べ方をしますが、その様子をよろしかったら、ご覧になってください𕾴音量に注意してください次項有










今回は、無理なダイエットは、しないように体調を見ながら、進めて行きたいと思っていますひらめき今日は、全て胃腸に良いこのようなメニューにしてみました𕾴




お食事.jpg
𕾿𕾿𕾿𕾿𕾿
量的には、4.5㌔用の仔の基本フードとトッピングは、お野菜は、いつものように、しましたが、馬肉は、よしおのご飯と比較すると分ると思いますが、半量ですかわいいかわいいかわいい






○少ない.jpg



ママ)分った𕾮𕾮
先生が、仰るように、8㌔まで減量しようねかわいいかわいいかわいい



華とよしおもエールを送っていますハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)




華頑張ってね.jpg





よしおo(`д´ 。)ヵ゛ンハ゛レ.jpg





円も頑張ってくれるのかな目目目𕾮





円頑張るね.jpg




☆彡*:;;;;;;:*☆彡*:;;;;;;:*☆彡*:;;;;;:*☆彡*:;;;;;:*☆彡*:;;;;;:*☆彡☆☆*:;;;;;;:*☆彡*:;;;;;;:*☆彡




タイトルにあるように、今度は、華ママのダイエット合戦の模様を(爆)わーい(嬉しい顔)





夜は、先日購入した、ルクエで、こんな感じで、ホットサラダを作ります𕾴




華ママ.jpg




チョット、これでは、侘しいので、今の時期、ドレッシングを作っても長持ちしないので、得意の成城石井で、こんな変わったものを買って取り入れています(爆)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)





doressinngu.jpg




朝は、自家製のカスピ海ヨーグルトと、軽く普通のお食事を取り、今は、スウィ―ッを全て我慢𕿁𕿁𕿁これが、1番苦しいかなポリポリ (・・*)ゞわーい(嬉しい顔)





朝.jpg



ここの所、忙しいものですので、結構体重は減ってきましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)




ワンコでも、人間でも少し気を付けるだけでも、減量できる事を今は、感じています𕾻




時間が、ある時にでも、また華パパに、円の体重の変化の、グラフを作って貰ってアップ致しますね𕾴





梅雨に入ってから、天候が不順の日が続いておりますあせあせ(飛び散る汗)朝晩は、まだ寒暖の差が激しい今日この頃ですので、体調に気を付けて、今日も皆様素敵な1日をお過ごしくださいませ𕾴




Always thank you for the visit aid.
How is Japan in your country which has been a season which makes the atmosphere of early summer consider??
Please pass today also one day when you are great.
バッド(下向き矢印)𕾯



※多忙な為、お返事訪問が、遅れておりますが、少しづつ返信して参りますので少々お待ち下さいませバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
少々お待ちくださいませ𕾴



今日も最後まで読んでくださり、ありがとう
ございます𕾯
華&円𕾗に応援の(*・・)σ【】ぽちをお願い致します&とても励みになって
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posted by 華ママ at 01:07| Comment(8) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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